گردو جزء خشکبار پرطرفدار و پرانرژی است که در گذشته، همراه با پنیر، حسابی مزه می‌دهدو می‌تواند انرژی لازم برای شروع یک روز پرانرژی را فراهم کند. گردو به عنوان یک منبع امگا 3 شناخته می‌شود و می‌تواند عملکرد مغز را افزایش و بهبود دهد. گردو یکی از محصولات «فامیلا » است که در بسته بندی 900 گرمی تولید شده که فامیلا برای راحتی استفاده از گردو، همراه آن یک گردو شکن قرار داده است. گردو حاوی مقدار قابل توجهی آهن، منیزیم و ویتامین B است که می‌تواند از احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. گردو به دلیل پوست سختی که دارد، به راحتی جدا نمی شود، فامیلا، یک گردو شکن به همراه محصول قرار داده است که پوست گردو را می‌شکند و به راحتی می‌توان به مغز گردو دسترسی داشت.